Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 18 oz water
- 16 oz Brussels sprouts, trimmed, halved
- 5 oz butternut squash, peeled and cubed (approx. ½ in.)
- 2 oz unsalted butter, cut into pieces
- 2 oz pecans, chopped
- 1 oz brown sugar
- 1 oz balsamic vinegar
- 1 oz dried cranberries
- ½ oz lemon juice (approx. ½ lemon)
- ½ tsp dried chili flakes, to taste
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 pinch fine sea salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1344.1 kJ / 321.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.8 g
- Υδατάνθρακες
- 30.8 g
- Λιπαρά
- 22.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.3 g
- Φυτικές ίνες
- 6.9 g
- Νάτριο
- 77.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Stir-Fried Vegetables
15min
Spanish Rice
30 min
Steamed Vegetables with Kefir Dressing
40 λεπτ.
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50min
Southwest Quinoa
40 λεπτ.
Basic Long Grain Brown Rice
1h 35min
Steamed Corn on the Cob
25min
Matzo Ball Soup
1ωρ. 20 λεπτ.
Ratatouille
40 λεπτ.
Tex-Mex Red Rice
1ωρ.
Best Keto Fat Bread
1ωρ.
Basic Millet
45 min