Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g natives Olivenöl extra
- 40 g Sonnenblumenöl
- 1 Ei
- 2 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Zucker
- 2 TL Apfelessig
- 2 TL Dijonsenf
- 200 g reife Paradeiser, in Stücken
- 200 g Naturjoghurt
- ½ Bund frisches Basilikum, Blättchen abgezupft
- 400 - 500 g Nudeln, gekocht (z.B. Penne, Spiralnudeln oder Hörnchen)
- 50 g schwarze Oliven, entkernt, halbiert
- 150 g Cocktailtomaten, halbiert
- 60 g Pinienkerne
- 100 g Rucola
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2192 kJ / 524 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14 g
- Υδατάνθρακες
- 64 g
- Λιπαρά
- 24 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4 g
- Φυτικές ίνες
- 4.2 g
- Νάτριο
- 505 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Lauwarmer Krautsalat
10 min
Frühstücks-Omelette
35 min
Vegane Köfte (Etsiz Çiğ Köfte)
50 min
Getrüffelte Erdäpfelsuppe (vegan)
35 min
Weißkohlsalat
2 godz. 20 min
Karotten-Ingwer-Suppe
45 min
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
50 min
Feldsalat mit Möhrendressing
10 min
Bunter Rettichsalat
1h 10 min
Feldsalat mit Kartoffeldressing
30 min
Mozzarella-Pesto-Spieße
2 Std. 15 Min
Sesam-Baguette
1h 30 min