Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g poppy seeds
- 45 g chia seeds
- 2 tbsp psyllium husks
- 75 g sunflower seeds
- 75 g pepitas
- 60 g wholegrain mustard
- 55 g tahini
- 45 g golden linseeds (flaxseeds)
- ½ tsp salt
- 1 egg
- gluten free flour, for dusting
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 693.7 kJ / 165.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.2 g
- Υδατάνθρακες
- 2 g
- Λιπαρά
- 13.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Νάτριο
- 179 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1 godz. 35 min
Leek and ham tart
1 Std. 55 Min
Lynette MacDonald's Bacon and three cheese gougères
1h 30min
Walnut and blue cheese shortbread
1h 20min
Cheese and bacon scones
35 min
DIY pizza pockets
1h 50min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Seeded sausage rolls
50 min
Soft Chinese bread rolls
1h 20min
Gougères
55min
Leek and cheddar pudding
1h 20min
Footy finals hot dogs
1h 40min