Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 25 g poppy seeds
- 45 g chia seeds
- 2 tbsp psyllium husks
- 75 g sunflower seeds
- 75 g pepitas
- 60 g wholegrain mustard
- 55 g tahini
- 45 g golden linseeds (flaxseeds)
- ½ tsp salt
- 1 egg
- gluten free flour for dusting
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 165.2 kcal / 693.7 kJ
- Πρωτεΐνη
- 7.2 g
- Λιπαρά
- 13.3 g
- Υδατάνθρακες
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.7 g
- Νάτριο
- 179 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
