Zitronen-Hummus-Nocken

Zitronen-Hummus-Nocken

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Kichererbsen, getrocknet
100 g
Kreuzkümmel, ganz
1 TL
Koriandersamen
1 TL
Wasser
400 g
Bio-Zitrone
½
natives Olivenöl extra etwas mehr zum Beträufeln
90 g
frische Korianderblätter etwas mehr zur Dekoration
4 EL
Tahina (Sesammus)
2 EL
Knoblauchzehen halbiert
1 - 2
Kräutersalz
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 4 g

Θερμίδες 985 kJ / 235 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 3 g

Υδατάνθρακες 11 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Im Zitrus- Garten 10 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Detox-Salat

10 λεπτ.

Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen

40 λεπτ.

Green-Goddess-Bowl mit Quinoa

1ωρ.

Bohnen-Tomaten-Salat

30 λεπτ.

Russischer Salat

50 λεπτ.

Brokkolisalat mit Apfel und Rind

30 λεπτ.

Green-Goddess-Power-Salat

20 λεπτ.

Melanzani-Linsen-Salat

40 λεπτ.

Hähnchen-Galantine mit Dill-Joghurt-Sauce

3ωρ. 25 λεπτ.

Italienischer Nudelsalat to go

30 λεπτ.

Spargel mit Ziegenkäse und Portweinzwiebeln

50 λεπτ.

Sauerkraut-Kräuter-Salat

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων