Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Couscous-Salat
- 250 g Couscous
- 3 Stängel Koriander
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel, klein, halbiert
- 20 g Sonnenblumenöl
- 420 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 200 g Möhren, in Stücken
- 150 g Paprika, gemischt, in Stücken
- 75 g Sojabohnensprossen, frisch
- 3 Frühlingszwiebeln, in schrägen Ringen (5 mm)
- 40 g Sojasauce, hell
- ¼ TL Pfeffer
Mariniertes Rindfleisch
- 400 g Rindfleisch, mager, sehnenfrei (z.B. Rinderhüfte oder Rinderfilet), in dünnen Streifen (ca. 5 mm)
- 20 g Sonnenblumenöl
- 20 g Sojasauce, hell
- ½ TL Sambal Oelek
- ¼ TL Pfeffer
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 2026 kJ / 484 kcal
- Πρωτεΐνη
- 32 g
- Υδατάνθρακες
- 49 g
- Λιπαρά
- 16 g
- Φυτικές ίνες
- 7 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKürbis-Bruschetta
20min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35 Min
Fladenbrot mit Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln
1h 20min
Spinatsalat mit Avocado und Ei
30 dk
Pfannkuchen mit gemischtem Gemüse
1 Std. 15 Min
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
30 dk
Schwammerlantipasti
1sa 10 dk
Buchweizen-Gemüse-Topf
40min
Pilz-Käse-Nudeln mit Spinat
35 Min
Maultaschensalat
30 dk
Feldsalat mit gebratenen Kräuterseitlingen und Kürbiskerndressing
20min
Jakobsmuscheln auf Pastinakenpüree mit Schinken-Croutons
40min