Pilz-Gemüse-Curry-Eintopf

Name: Pilz-Gemüse-Curry-Eintopf
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 Knoblauchzehen; 150 g Zwiebeln; 1 Limette, unbehandelt; 25 g Koriander, frisch; 15 g grüne Currypaste; 30 g Ingwer, frisch; 600 g Kokosmilch; 60 g Sojasauce; 20 g Speisestärke; 10 g brauner Zucker; 200 g frische Champignons; 100 g Thai-Auberginen; 150 - 200 g Zucchini; 100 - 150 g Zuckerschoten; 10 Blätter Kaffir-Limettenblätter, frisch

4.3 (10 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 30 λεπτ.

Μερίδα 4 Portionen

Υλικά

4 Knoblauchzehen
150 g Zwiebeln, halbiert
1 Limette, unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1 - 2 frische Chilischoten, nach Geschmack entkernt (προαιρετικό πεδίο)
25 g Koriander, frisch, ohne Stiele
15 g grüne Currypaste
30 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben

600 g Kokosmilch
60 g Sojasauce
20 g Speisestärke
10 g brauner Zucker
200 g frische Champignons, je nach Größe halbiert oder geviertelt
100 g Thai-Auberginen, in Stücken (2 cm)
ή 100 g Auberginen, in Stücken (2 cm)
150 - 200 g Zucchini, in Stücken (2-3 cm)
100 - 150 g Zuckerschoten, schräg halbiert
ή 100 - 150 g grüne Bohnen, frisch, halbiert
10 Blätter Kaffir-Limettenblätter, frisch
ή 10 Blätter Kaffir-Limettenblätter, getrocknet
15 g Basilikumblätter, frisch (προαιρετικό πεδίο)
30 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen, zum Garnieren (προαιρετικό πεδίο)
10 g Koriander, abgezupft, zum Garnieren (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 Portion
Θερμίδες: 1825 kJ / 436 kcal
Πρωτεΐνη: 11 g
Υδατάνθρακες: 34 g
Λιπαρά: 24 g
Κορεσμένα λιπαρά: 21 g
Φυτικές ίνες: 7.3 g
Νάτριο: 943 mg