Ingwer-Spinat-Suppe

Ingwer-Spinat-Suppe

3.6 51 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
2
Frühlingszwiebeln in Stücken
4
Kokosöl
10 g
Kurkuma
2 TL
Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
1 Dose
Blattspinat, TK aufgetaut, abgetropft
450 g
Wasser
200 g
Kokosmilch (400 g)
1 Dose
Zitronensaft
20 g
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen zum Toppen
4 EL

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1638 kJ / 392 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Clean Eating 11 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tomatencremesuppe

35 Min

Schnelle Hühner-Nudel-Suppe

30 Min

Fenchel-Möhren-Cremesuppe

35 Min

Grünkern-Gemüse-Eintopf

1 Std. 10 Min

Kohlrabi-Kartoffel-Suppe

50 Min

Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen

1 Std.

Die Familiensuppe

30 Min

Brokkoli-Gorgonzola-Suppe mit Vollkorncroûtons

40 Min

Gemüse-Hühnersuppe asiatische Art

1 Std. 15 Min

Pikanter Käse-Eintopf mit Hackbällchen

45 Min

Mucki-Minestrone

50 Min

Frühlingszwiebel-Porree-Cremesuppe

40 Min

Εμφάνιση όλων