Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g quinoa
- 100 g chia seeds
- 100 g arrowroot flour (see tip)
- 200 g cornflour (starch)
- Διατροφή
- ανά 100 g
- Θερμίδες
- 1598 kJ / 380 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.5 g
- Υδατάνθρακες
- 63.3 g
- Λιπαρά
- 9.2 g
- Φυτικές ίνες
- 6.8 g