Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g curgete s/ casca, cortada em pedaços
- 200 g couve-flor cortada em pedaços
- 160 g batata cortada em pedaços
- 750 g água
- 80 g chuchu
- 120 g filetes de pescada
- 20 g azeite
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2073.6 kJ / 495.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 31 g
- Υδατάνθρακες
- 47.6 g
- Λιπαρά
- 21.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.1 g
- Φυτικές ίνες
- 10.9 g
- Νάτριο
- 186.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Iogurte líquido de chocolate
8 Std.
Iogurte de morango para os mais novos
8 Std.
Puré de cenoura e batata
30 min
Puré de pera e banana
5min
Rabanadas a vapor
1 Std.
Papas de aveia
15min
Papa de aveia com banana
10 Min
Madalenas de cenoura e chocolate
30 min
Pães de leite
25 min
Boiões da semana
45 min
Chocolate fantasia
2 Std. 10 Min
Maçãs do amor
40 min