Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Salad
- 200 g broccoli florets
- 140 g red cabbage, cored, sliced (5 cm)
- 50 g red onions
- 50 g red peppers, sliced (2 cm)
- 1 avocado, diced (1 cm)
Dressing
- 50 g fat-free plain yoghurt
- 15 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice
- fine sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 Tbsp flaked almonds
- ½ Tbsp chia seeds
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1577.7 kJ / 377.1 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10.4 g
- Υδατάνθρακες
- 28.6 g
- Λιπαρά
- 28.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.9 g
- Φυτικές ίνες
- 11.4 g
- Νάτριο
- 75 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνBeetroot salad
10min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35 phút
Seafood Stir-fry in Tomato Sauce
35min
Asian Chopped Salad
20 min
Roasted Aubergine Salad with Tahini Dressing
45 min
Rice Salad with Eggs and Tuna
1h
Aussie Potato Salad
1h 30min
Chilli Cheese Nachos
40min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50 min
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25 phút
American Style Blue Cheese Dressing
5min
Orange Chicken with Giant Couscous and Pine Nuts
1h 30min