Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 225 g buckwheat flour (see Tips)
- 150 g coconut sugar
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp salt
- 60 g rolled oats
- 20 g desiccated coconut
- 1 tbsp chia seeds, plus extra for decorating
- 4 ripe bananas, 3 cut into quarters; 1 for decorating
- 1 egg
- 140 g natural yoghurt
- 45 g grapeseed oil
- 1 tsp vanilla bean paste
- 1 tbsp pure maple syrup, for drizzling
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 976.9 kJ / 232.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.7 g
- Υδατάνθρακες
- 39.8 g
- Λιπαρά
- 6.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.9 g
- Φυτικές ίνες
- 2 g
- Νάτριο
- 433.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Basic muffin mix
30 Min
30 second cupcakes
25 Min
Chocolate chip muffins
40 Min
Apple cake
1 Std.
Best ever carrot cake
1 godz. 35 min
Orange and almond cake
2h 20min
ANZAC slice
1h 40 min
Thirty second whole orange cake
1 Std. 15 Min
Rhubarb, orange and almond Cake
1 Std. 30 Min
Soft cinnamon doughnuts
50 min
Chocolate chip cookies
50 min
Decadent dark chocolate brownies
1 Std. 30 Min