Minifrittaty

Minifrittaty

4.1 94 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

2 porcje

Съставки

100 g chudego boczku, wędzonego pokrojonego w 1 cm kostkę
20 g cebuli szalotki
70 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
110 g cukinii pokrojonej na kawałki
20 g rukoli drobno pokrojonej
4 jajka
⅓ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 szczypty papryki, mielonej
masło do natłuszczenia foremek
500 g wody

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1040 mg

Протеин 22 g

Калории 1350 kJ / 323 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 2.3 g

Наситените мазнини 4.5 g

Въглехидрати 8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

PRZEPISY DLA DWOJGA 10 Рецепти
Полша

Przepisy w stylu keto 61 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Jajka sadzone (Thermomix® Nester)

15 min

Minishakshuki z fetą

20 min

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1 h 50 min

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3 h 30 min

Dyniowe pancakes

20 min

Jajeczne gałki oczne na Halloween

15 min

Dyniowe cynamonki

3 h 40 min

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35 min

Pudding chia z matchą i owocami

30 min

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 min

Jajecznica na parze

15 min

Покажи всичко