Gebackenes Spitzkraut auf cremiger Hirse

4.3 16 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

2 Portionen

Съставки

Spitzkraut
400 - 500 g
Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Mandelmus braun
80 g
Wasser
750 g
Salz
1 ½ TL
Kümmel, ganz
½ TL
Paprikapulver, edelsüß
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Zitronensaft
20 g
Hirse
100 g
Karotten in Stücken (2 cm)
50 - 70 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Kürbiskerne
2 - 3 EL
Milch
80 g
Majoran, frisch Blättchen abgezupft
2 - 3 Zweiglein

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1871 mg

Протеин 21 g

Калории 2473 kJ / 591 kcal

Мазнини 28 g

Фибри 18 g

Наситените мазнини 3 g

Въглехидрати 73 g

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