Peixe ao vapor com arroz e legumes

Peixe ao vapor com arroz e legumes

2.3 4 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 30 мин.

4 porções

Съставки

água
1000 g
sal
1 ¾ c. chá de
arroz branco
250 g
legumes variados como: abobrinha em rodelas médias, cenoura em rodelas finas, abóbora em lâminas finas ou brócolis em floretes
400 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para temperar
1 c. sopa
filés de pescada limpos, com aprox. 150g cada
4
pimenta do reino preta em pó
3 pitadas de

Трудност

лесно

Хранене за 1 porção

Натрий 425.1 mg

Протеин 28.5 g

Калории 1520 kJ / 363 kcal

Мазнини 4.3 g

Фибри 2.7 g

Наситените мазнини 0.4 g

Въглехидрати 55.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Fresco e saudável 10 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Mexilhões à marinheiro

25 мин.

Fofo de peixe

1ч. 10 мин.

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 мин.

Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce

1ч. 35 мин.

Puré de legumes com bacalhau fresco

55 мин.

Salada de bulgur, feijão e atum

45 мин.

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40 мин.

Curgete espiralizada com camarão e molho de limão

25 мин.

Caril de pescada

25 мин.

Puré de grão com filetes de linguado

24ч.

Lombos de pescada com molho Mournay

55 мин.

Polenta Surf and Turf

25 мин.

Покажи всичко