Ontbijt repen

Ontbijt repen

Няма оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

20 portie

Съставки

kokosolie om in te vetten
volkorenrijst
70 g
lijnzaad
1 el
chiazaad
1 el
appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd
140 g
gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)
200 g
havervlokken
90 g
gepofte rijst
50 g
kokos, gedroogd, geraspt
20 g
grof rietsuiker
70 g
pompoenpitten
2 el
eieren
2
honing
50 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portie

Натрий 40.3 mg

Протеин 2.5 g

Калории 609 kJ / 145 kcal

Мазнини 5.6 g

Фибри 1.6 g

Наситените мазнини 3.3 g

Въглехидрати 21 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Blauwe bessen Jam

45 мин.

Havermoutpap met vers fruit

15 мин.

Labneh kaas

Няма оценки

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45 мин.

Boosted Iced Matcha Latte

Няма оценки

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1ч.

Ontbijt Muffins

1ч.

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Няма оценки

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 мин.

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 мин.

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Няма оценки

Chocolade en Peer Overnight Oats

20 мин.

Покажи всичко