Ontbijt repen

Ontbijt repen

Няма оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

20 portie

Съставки

kokosolie om in te vetten
volkorenrijst
70 g
lijnzaad
1 el
chiazaad
1 el
appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd
140 g
gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)
200 g
havervlokken
90 g
gepofte rijst
50 g
kokos, gedroogd, geraspt
20 g
grof rietsuiker
70 g
pompoenpitten
2 el
eieren
2
honing
50 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portie

Натрий 40.3 mg

Протеин 2.5 g

Калории 609 kJ / 145 kcal

Мазнини 5.6 g

Фибри 1.6 g

Наситените мазнини 3.3 g

Въглехидрати 21 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Shakshuka

50 мин.

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

20 мин.

Havermoutpap met vers fruit

15 мин.

Bieslook en gerookte ham muffins

45 мин.

Smoothie bowl met bessen en bramen

10 мин.

Knapperige granola

2ч.

Babyvriendelijke worteltaart-kaneelpap

20 мин.

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1ч. 45 мин.

Smoothie bowl met frambozen en chiazaad

10 мин.

Meal Prep - Eieren | Volkoren speltbrood, avocado-ei spread, groentesap

1ч. 30 мин.

Rode bieten smoothie bowl

10 мин.

Yoghurtbroodjes met Cashewnoten en Muesli

1ч. 40 мин.

Покажи всичко