Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

4.0 1 оценка

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч.

8 portion

Съставки

La marinade chermoula et sauce chermoula

40 g de coriandre fraîche ciselée
80 gramme d'huile d'olive et un peu pour la cocotte
4 c. à soupe jus de citron
4 gousse d'ail
4 c. à soupe de paprika doux
2 c. à soupe de cumin en poudre
2 c. à café de sel
2 c. à café de gingembre moulu
2 c. à café de poivre de Cayenne, moulu (по избор)
120 g d'eau

Le poisson

1000 g de dorade royale vidée et nettoyée

1000 g de filet de poisson blanc
300 g de carottes coupées en biais (env. 3 mm)
200 g de pommes de terre coupées en rondelles (env. 3 mm)
600 g tomates coupé en rondelles (env. 1 cm)
350 g de mélange de poivrons verts et rouges coupé en rondelles (env. 1 cm)
4 piment frais (по избор) émincés (env. 5 mm)
2 citrons jaunes coupés en rondelles (env. 5 mm)
1 c. à café de sel
1 c. à café poivre moulu
100 g d'olives noires, dénoyautées

Le couscous

500 g de couscous
140 g de dattes dénoyautées
500 g d'eau
2 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
4 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1387.9 mg

Протеин 35 g

Калории 2597.2 kJ / 620.7 kcal

Мазнини 18.3 g

Фибри 11.2 g

Наситените мазнини 2.5 g

Въглехидрати 82.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Cuisine créative avec la Cocotte Thermomix® 10 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Demo Menu avec soupe de pois cassés au gingembre, saumon au citron, brocoli et pommes de terre

45 min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 min

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50 min

Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles

40 min

Saumon et pommes de terre sauce aux champignons

50 min

Cabillaud en sauce tomate

30 min

Saumon et pommes de terre sauce aux champignons

50 min

Saumon et sauce aux petits pois

25 min

Cabillaud au beurre d'agrumes

50 min

Asperges au thon et vinaigrette au citron

1 h

Aile de raie aux câpres

45 min

Roulés de sole aux poireaux et pommes duchesse

30 min

Покажи всичко