Устройства и аксесоари
Soupe de fruits de mer
Подготовка 5 мин.
Общо 30 мин.
4 portions
Съставки
-
300 g de palourdes préalablement nettoyées
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
50 g d'huile d'olive
-
100 g d'oignons en quartiers
-
2 gousses d'ail
-
150 g de poivrons rouges coupés en morceaux (4 cm)
-
300 g de tomates mûres en quartiers
-
60 g de vin blanc
-
300 g de bouillon de poisson
-
1 c. à soupe de fines herbes fraîches p.ex. persil, thym, romarin
-
½ c. à café de safran
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre noir, moulu
-
2 feuilles de laurier frais
-
200 g d'anneaux de calamar crus
-
200 g de gambas medium, décongelés et décortiqués
-
200 g de crevettes crues, décortiquées
-
100 g de petits pois surgelés décongelés
-
2 brins de persil frais hachés, pour la garniture
-
2 citrons en tranches
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
2044.7 mg
Протеин
45.8 g
Калории
1848.7 kJ /
441.8 kcal
Мазнини
17.4 g
Фибри
3.9 g
Наситените мазнини
3.2 g
Въглехидрати
21.4 g
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Soupe, pur plaisir
4 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)
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