Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

4.6 9 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 40 мин.

4 portion

Съставки

600 g de filet de saumon, frais, sans peau 4 pièces (env. 150 g chacune)
100 g tomate séchée à l'huile égouttées
30 g de purée de tomates
2 gousse d'ail
10 g de miel
50 g de chapelure
¾ c. à café de sel
¼ c. à café poivre moulu
d'huile végétale pour arroser le pesto
70 g d'oignon coupé en deux
150 g brocoli, détaillé en bouquets
150 g de poivrons détaillés en cubes (1,5 cm)
200 g de mélange de riz sauvage
600 g d'eau
1 - 1 ½ c. à café de pâte de bouillon de légumes

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 720.7 mg

Протеин 48.6 g

Калории 3317.8 kJ / 793 kcal

Мазнини 31 g

Фибри 16.8 g

Наситените мазнини 6.7 g

Въглехидрати 91.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Ready, Set, Cook! 8 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Poisson au four à la grecque et boulgour

1ч. 30 мин.

Demo Menu avec soupe de pois cassés au gingembre, saumon au citron, brocoli et pommes de terre

45 мин.

Saumon et pommes de terre sauce aux champignons

50 мин.

Cabillaud au beurre d'agrumes

50 мин.

Cabillaud à la chermoula

Няма оценки

Petits pains Bao à la noix de coco et aux crevettes

Няма оценки

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 мин.

Asperges au thon et vinaigrette au citron

1ч.

Aile de raie aux câpres

45 мин.

Poisson à la sauce tahini aux herbes et taboulé de quinoa au chou-fleur

Няма оценки

Filet de sandre aux épinards, linguine à la sauce beurre blanc

35 мин.

Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

45 мин.

Покажи всичко