Tábua vegetariana

Няма оценки

Подготовка 45 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

4 doses

Съставки

Molho de edamame com palitos de vegetais e folhas de endívias

água
1400 g
sal
2 c. chá de
edamame congelado
500 g
coentros
10 pés de
alho
2 dentes de
azeite
50 g
sumo de limão
2 c. chá de
açúcar
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
Sementes de sésamo tostadas q.b. p/ polvilhar
Óleo de sésamo q.b. p/ guarnecer
cenouras cortadas em palitos
3 - 4
pepinos cortados em palitos
1 - 2
talos de aipo cortados em palitos
3
endívias
1 - 2

Taças de quinoa

dente de alho
1
gengibre (3 cm aprox.), s/ casca, cortado em fatias muito finas
1 pedaço de
vinagre de arroz
30 g
sumo de limão
15 g
molho de soja
60 g
mirin
15 g
óleo de sésamo
30 g
quinoa
200 g
água
400 g
sal
1 c. chá de
cenoura cortada em palitos (0,5 cm aprox.)
140 g
queijo feta cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
tomate cortado em cubos (1 cm aprox.)
200 g
manga madura cortado em cubos (1 cm aprox.)
100 g
pistácio torrado s/ casca e s/ sal
40 g

Cogumelos fritos com molho chimichurri

cogumelos frescos
400 g
sal
1 ½ c. chá de
ovos batidos
2 - 3
pão ralado
100 g
Óleo q.b. p/ fritar
dentes de alho
3
salsa
5 - 6 pés de
azeite
80 g
vinagre
25 g
paprika fumada
1 c. chá de
orégãos
1 c. chá de
tomilho seco
1 c. chá de

Трудност

средно

Хранене за 4 doses

Натрий 17084.1 mg

Протеин 180.5 g

Калории 30861.6 kJ / 7376.1 kcal

Мазнини 583.1 g

Фибри 83.7 g

Наситените мазнини 83.3 g

Въглехидрати 390.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Tábuas para partilhar 3 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 мин.

Tábua completa

1ч.

Bolas energéticas de amêndoa e baobab

15ч.

Barras de granola

1ч. 10 мин.

Bolas de aveia com manteiga de amendoim

30 мин.

Croquetes de camarão

2ч. 30 мин.

Gressinos de alecrim

Няма оценки

Wrap integral com sobras de peru e beringela

Няма оценки

Bolas Dubai chocolate

Няма оценки

Crocantes Dubai chocolate

Няма оценки

Folhados de abóbora e castanhas

1ч. 40 мин.

Castanhas na Varoma

3ч.

Покажи всичко