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Mini-frittatas courgette-ricotta
4.4 10 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 40 мин.
8 pièces
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Съставки

  • 50 g de parmesan coupé en morceaux
  • 230 g de courgettes coupées en morceaux
  • 35 g d'oignon coupé en deux
  • 30 g d'huile végétale
  • 180 g de ricotta fraîche
  • 3 œufs
  • ½ - ¾ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu et un peu pour la finition
  • huile pour le moule
  • 500 g d'eau
  • 1 c. à soupe de beurre
  • persil frais haché, pour la finition
  • gros sel de mer (по избор) pour la finition

Трудност

лесно

Хранене за 1 pièce

Натрий 324 mg
Протеин 7.9 g
Калории 613.9 kJ / 146.7 kcal
Мазнини 11.8 g
Фибри 0.4 g
Наситените мазнини 5 g
Въглехидрати 2.4 g

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