Pesto-Nudel-Salat

Pesto-Nudel-Salat

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Подготовка 20 мин.

Общо 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Wasser lauwarm und etwas mehr zum Kochen
20 g
Salz und etwas mehr zum Kochen
¾ TL
Parmesan in Stücken (2 cm)
50 g
Pinienkerne, geröstet
60 g
getrocknete Tomaten ohne Öl
50 g
Knoblauchzehe klein
1
Thymian abgezupft
1 Zweig
Joghurt
100 g
Tomatenmark
10 g
Pfeffer
½ TL
Olivenöl und etwas mehr zum Bedecken
140 g
Nudeln kurz, nach Wahl, z. B. Penne
300 g
Rucola
50 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Feta zerkrümelt
200 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1214.5 mg

Протеин 26.9 g

Калории 3123.3 kJ / 746.5 kcal

Мазнини 40.5 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 12.2 g

Въглехидрати 73.5 g

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