Sandwich-Zauber

4.0 5 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 30 мин.

4 Portionen

Съставки

Wasser
600 g
Salz
2 TL
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken ( 3 cm)
500 g
gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)
350 g
Eier (Größe M)
2
gemischte Kräuter, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin
1 TL
1 TL gemischte Kräuter, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.
Knoblauch, gemahlen
½ TL
1 Knoblauchzehe, gehackt
Semmelbrösel
60 g
Mozzarella, gerieben
50 g
50 g Gouda, gerieben
Frischkäse (siehe Tipp)
60 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1078 mg

Протеин 14 g

Калории 1390 kJ / 332 kcal

Мазнини 12 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 6 g

Въглехидрати 42 g

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