Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Няма оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 30 мин.

4 portions

Съставки

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 330.5 mg

Протеин 5.6 g

Калории 928.7 kJ / 222 kcal

Мазнини 15.1 g

Фибри 5.6 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 19.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Le printemps s'annonce 10 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tourte de pulpe d'amande aux tomates

1ч. 50 мин.

Fatouche avec halloumi grillé

5ч.

Planche de fruits de mer grillés

Няма оценки

California Roll

1ч.

Tortilla espagnole

1ч.

Ailes de poulet à la sauce Buffalo

Няма оценки

Soupe de patates douces à l'érable avec croûtons au parmesan

45 мин.

Œufs colorés

Няма оценки

Mini soufflés salés aux crevettes

35 мин.

Salade niçoise au thon

Няма оценки

Salade de pâtes aux crevettes et au pesto de coriandre

35 мин.

Salade d'agrumes à la vinaigrette à la menthe

30 мин.

Покажи всичко