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Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli
4.6 7 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 20 мин.
1 Portion
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Съставки

  • Zwiebeln halbiert
    50 g
  • Olivenöl
    20 g
  • Chorizo gewürfelt (0,5-1 cm)
    60 g
  • Tomatenpüree
    1 EL
  • Chilipulver
    ½ TL
  • geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
    230 g
  • schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose abgespült und abgetropft
    130 g
  • Langkornreis
    70 - 100 g
  • Naturjoghurt zum Garnieren
  • Korianderblätter, frisch grob gehackt, zum Garnieren

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 1005.4 mg
Протеин 31.3 g
Калории 3968.1 kJ / 948.4 kcal
Мазнини 44.5 g
Фибри 14.4 g
Наситените мазнини 11.7 g
Въглехидрати 106.1 g

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