Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

4.0 1 оценка

Подготовка 27 мин.

Общо 50 мин.

4 porções

Съставки

beterraba cortada em rodelas bem finas (aprox. 3 mm espessura)
150 g
azeite de oliva extra virgem
60 g
raspas de limão siciliano
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
abóbora cabotiá cortada em lâminas finas (aprox. 0,5 cm)
150 g
noz moscada
2 pitadas de
couve flor em floretes médios
300 g
salsinha fresca somente as folhas
4 talos de
dentes de alho
3
cebola
150 g
curry em pó
1 c. sopa de
peito de frango em cubos, aprox. 4 cm
400 g
mandioquinha em rodelas, aprox. 2 cm
250 g
leite de coco
200 g
água
100 g
aspargos verdes
8
12 floretes de brócolis, pequenos
ervilha fresca congelada
100 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 porção

Натрий 721.9 mg

Протеин 28.2 g

Калории 2297.3 kJ / 549.1 kcal

Мазнини 32.1 g

Фибри 9.8 g

Наситените мазнини 12.2 g

Въглехидрати 34.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Prático e Saudável 11 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Almôndegas com molho de tomate e arroz

1 godz. 15 min

Sopa de couve-flor e frango

40 min

Empadão de couve-flor

1 godz. 35 min

Rolo de carne de frango à italiana

2 godz.

Empadão de frango com duas batatas

1 godz. 10 min

Lasanha de curgete low carb

45 min

Jardineira

2 godz. 10 min

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30 min

Bochechas estufadas com cogumelos

Brak ocen

Tiras de frango panadas com molhos barbecue e de caril

1 godz. 40 min

Caril de frango e ervilhas

35 min

Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas

50 min

Покажи всичко