High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.3 59 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 20 мин.

4 portions

Съставки

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 639.2 mg

Протеин 29.6 g

Калории 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Мазнини 27.3 g

Фибри 2.1 g

Наситените мазнини 11.5 g

Въглехидрати 10.4 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

High Protein 12 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Ancho chilli bean bowl

1ч.

Hearty lentil chilli

50 мин.

Chickpea ratatouille (gut health)

1ч.

Truffled roast pumpkin risotto

35 мин.

Garlic mushrooms

25 мин.

Sweet and sour tempeh

50 мин.

Ricotta and spinach crespelle "cake"

40 мин.

Pierogi (Cheese dumplings)

1ч. 30 мин.

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

1ч. 20 мин.

Potato 'pizzas'

1ч.

Mushroom croustade

1ч. 35 мин.

Leek and cheese tart

1ч. 15 мин.

Покажи всичко