Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

5.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

2 portion

Съставки

goat's cheese (any kind)
45 g
cottage cheese
60 g
chive, fresh finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
30 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
510 g
black pepper, ground
1 - 2 pinch
ham, any type low salt lean, cut into small pieces
4 slice
baby spinach, fresh
30 g
wholemeal bread toasted (see Tip)
2 slices

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1360.9 mg

Протеин 36.7 g

Калории 1677.9 kJ / 401.1 kcal

Мазнини 18.2 g

Фибри 3.6 g

Наситените мазнини 9.5 g

Въглехидрати 22 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics - CA 11 Рецепти
Канада

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Fresh Orange Juice

5 мин.

Baked Spinach and Eggs

35 мин.

Steamed Frittata Egg Cups

45 мин.

Crêpes

1ч. 15 мин.

Strawberry Shortcake Waffle

40 мин.

Breakfast Smoothie

5 мин.

Maple Oatmeal with Apples and Blueberries

20 мин.

Chocolate Zucchini Mini Loaves

1ч. 40 мин.

Classic Pancakes

50 мин.

Blueberry Jam

45 мин.

Boiled Eggs

20 мин.

Cashew and Cacao Smoothie

5 мин.

Покажи всичко