Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.5 6 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

4 portions

Съставки

egg whites, from large eggs
2
canned black beans unsalted, divided
14 oz
garlic cloves
2
broccoli florets
12 oz
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
large eggs
2
lupin flour (see Tip)
2 ½ oz
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, spray
ripe mangoes sliced thinly
15 oz
fresh baby spinach
1 oz
fresh jalapeño chili sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 277.5 mg

Протеин 24 g

Калории 1285 kJ / 307.5 kcal

Мазнини 7.5 g

Фибри 14 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 28.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Curried Lentils

Curried Lentils

5h 15min

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50min

Potato Pancakes

Potato Pancakes

45min

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

45min

Butternut Squash Coconut Curry

Butternut Squash Coconut Curry

40min

Chili Oil Noodles

Chili Oil Noodles

30min

Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

40min

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35min

Spaghetti Muffins

Spaghetti Muffins

55min

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)

2h 5min

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

Mushroom Brown Rice Risotto (Diabetes)

1h 15min

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20min

Покажи всичко