Преминете към основното съдържание Търсене
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.1 7 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 25 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • egg whites, from large eggs
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    14 oz
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    12 oz
  • fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • large eggs
    2
  • lupin flour (see Tip)
    2 ½ oz
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, spray
  • ripe mangoes sliced thinly
    15 oz
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • fresh jalapeño chili sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 277.5 mg
Протеин 24 g
Калории 1285 kJ / 307.5 kcal
Мазнини 7.5 g
Фибри 14 g
Наситените мазнини 2 g
Въглехидрати 28.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Palak Paneer

5.0(5)

45 мин.

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.4(21)

25 мин.

Lemon Pasta

4.7(28)

35 мин.

Cheese Omelet with Spinach

4.7(33)

25 мин.

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

4.1(76)

45 мин.

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

4.3(33)

45 мин.

Pasta Primavera

4.3(9)

35 мин.

Classic Swiss Fondue

4.0(27)

15 мин.

Broccoli Pizza Crust with Cheese

4.6(29)

1ч.

Vegan Bolognese

4.0(2)

50 мин.

Eggplant Sauté

4.3(39)

30 мин.

Healthy Tamales

5.0(3)

1ч. 30 мин.

 Покажи всичко