Преминете към основното съдържание Търсене
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.1 7 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 25 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • egg whites, from large eggs
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    14 oz
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    12 oz
  • fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • large eggs
    2
  • lupin flour (see Tip)
    2 ½ oz
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, spray
  • ripe mangoes sliced thinly
    15 oz
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • fresh jalapeño chili sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 277.5 mg
Протеин 24 g
Калории 1285 kJ / 307.5 kcal
Мазнини 7.5 g
Фибри 14 g
Наситените мазнини 2 g
Въглехидрати 28.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lower Sugar 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)

4.8(21)

16ч.

Sweet Potato Curry with Broccoli

4.1(50)

30 мин.

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.3(43)

50 мин.

Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs

4.2(9)

45 мин.

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

4.7(23)

45 мин.

Cauliflower Gratin

4.6(66)

55 мин.

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.3(66)

1ч. 25 мин.

Butternut Squash Coconut Curry

4.2(49)

40 мин.

Hand Ripped Cabbage

Няма оценки

Chakchouka (Shakshuka)

Няма оценки

Mulukhiyah (Molokhia)

Няма оценки

Healthy Tamales

5.0(4)

1ч. 30 мин.

 Покажи всичко