Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

2 portions

Съставки

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 600 mg

Протеин 35 g

Калории 1885 kJ / 451 kcal

Мазнини 19.5 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 9 g

Въглехидрати 30.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Lower Sugar 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Mini Frittatas

35 мин.

Cashew and Cacao Smoothie

5 мин.

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

45 мин.

Almond Mocha Coffee

5 мин.

Hash Brown Cups

1ч.

Gluten Free Lemon Poppy Seed Muffins

1ч. 20 мин.

Chocolate Zucchini Mini Loaves

1ч. 40 мин.

Gluten-Free Pumpkin Streusel Bundt Cake

50 мин.

Cold Brew Concentrate

12ч.

Pancake Muffin Jars with Banana and Chocolate

30 мин.

Strawberry Protein Shake

10 мин.

Poached Eggs

15 мин.

Покажи всичко