Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

2 portions

Съставки

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 600 mg

Протеин 35 g

Калории 1885 kJ / 451 kcal

Мазнини 19.5 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 9 g

Въглехидрати 30.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Savory Rice Porridge (Congee)

35 мин.

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

35 мин.

Turmeric Ginger Shot

5 мин.

Savory Oatmeal with Sautéed Mushrooms

45 мин.

Granola

55 мин.

Green Day Juice

5 мин.

Peanut Butter and Jam Muffins

30 мин.

Egg Puffs

25 мин.

Fright Night Egg Eyes

Няма оценки

CB & J Chia Pudding

4ч.

Pancake Muffin Jars with Banana and Chocolate

30 мин.

Strawberry Protein Shake

10 мин.

Покажи всичко