Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

2 portions

Съставки

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 600 mg

Протеин 35 g

Калории 1885 kJ / 451 kcal

Мазнини 19.5 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 9 g

Въглехидрати 30.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Chocolate Zucchini Mini Loaves

1 Std. 40 Min

Two Second Breakfast

5 Min

Crispy Donuts

2 Std. 30 Min

Granola

55 Min

Breakfast Scones

30 Min

Pumpkin Cinnamon Rolls

3 Std. 40 Min

Little Bird Pancakes

40 Min

Overnight Oats with Mixed Berries

4 Std. 15 Min

Plum Jam

50 Min

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

35 Min

Tamales Oaxaqueños

2 Std. 40 Min

Savory Rice Porridge (Congee)

35 Min

Покажи всичко