Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Няма оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 25 мин.

2 portions

Съставки

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 600 mg

Протеин 35 g

Калории 1885 kJ / 451 kcal

Мазнини 19.5 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 9 g

Въглехидрати 30.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Poached Eggs

15 мин.

Mushroom and Spinach Strata

2ч. 10 мин.

Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup

35 мин.

Two Second Breakfast

5 мин.

Cold and Flu Tea Bombs

6ч. 25 мин.

Coffee Shop Egg Bites

50 мин.

Pancakes and Waffles

40 мин.

Steamed Frittata Egg Cups

45 мин.

Steamed Egg Cups

20 мин.

Classic Pancakes

50 мин.

Fluffy Baked Omelet

35 мин.

Liver Detox

5 мин.

Покажи всичко