![Superfood Breakfast Muffins Superfood Breakfast Muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/35881932-b277-4435-b6ab-0c32143a0386/Derivates/9a95d7e4-1277-46b7-b3e9-8c6d971f5e03.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz plain Greek yogurt
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
- 1 tsp almond extract
- 4 oz all-purpose flour
- 3 oz whole wheat flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp flaxseeds
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (по избор)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (по избор)
- Хранене
- за 1 pieces
- Калории
- 720 kJ / 172 kcal
- Белтъци
- 5 g
- Въглехидрати
- 31 g
- Мазнини
- 4 g
- Наситените мазнини
- 1 g
- Фибри
- 3 g
- Натрий
- 280 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоPancakes and Waffles
40 min
Dutch Baby Pancake
20 min
Gluten Free Pancakes and Waffles
45 Min
Apple Pancakes
2h
Black Tahini Banana Bread
1h 20min
French Toast
40 min
Classic Pancakes
50 Min
Steamed Banana Muffins
30 min
Homemade Yogurt with Blueberry and Apple Compote
13 godz. 40 min
English Breakfast Popovers
35 Min
Steamed Frittata Egg Cups
45 Min
Fluffy Almond Pancakes with Blackberry Syrup
1h