Преминете към основното съдържание Търсене
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
3.7 3 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 50 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • paneer cheese cubed (1 in.)
    7 oz
  • garam masala
    4 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • brown rice "low GI" (see Tip)
    5 oz
  • water
    35 oz
  • zucchini cubed (½ in.)
    3 oz
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • yellow onions cut into halves
    5 oz
  • fresh ginger peeled and sliced
    1 inch
  • garlic cloves
    2
  • long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
    1
  • fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
    1 bunch
  • fresh baby spinach
    7 oz
  • canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
    14 oz
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz
  • lemon cut into wedges

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 161.8 mg
Протеин 19.3 g
Калории 1742.5 kJ / 417.5 kcal
Мазнини 17.3 g
Фибри 10.3 g
Наситените мазнини 7.3 g
Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Parmesan Risotto (TM6/7)

4.6(263)

30 мин.

Ramen Noodle Soup

4.2(161)

40 мин.

Indian Vegetable Curry

4.6(81)

50 мин.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.0(8)

45 мин.

Caramelized Onion and Goat Cheese Tarts

4.1(11)

1ч.

Curried Lentils

4.5(91)

5ч. 15 мин.

Healthy Tamales

5.0(2)

1ч. 30 мин.

Vegetable Consommé with Gnocchi

3.0(2)

30 мин.

Vegan Mac and Cheese (TM7)

3.3(7)

20 мин.

Pasta Primavera

4.3(9)

35 мин.

Dhaba Style Dal Fry

5.0(1)

1ч. 45 мин.

Sambar

Няма оценки

 Покажи всичко