Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 50 мин.

4 portions

Съставки

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 161.8 mg

Протеин 19.3 g

Калории 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Мазнини 17.3 g

Фибри 10.3 g

Наситените мазнини 7.3 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup

1ч. 15 мин.

Eggplant Sauté

30 мин.

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

45 мин.

Tex-Mex Bowl

50 мин.

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

1ч. 15 мин.

Mushroom Ragu with Zoodles

40 мин.

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 мин.

Smoky Black Bean Soup

35 мин.

Mushroom Taco Filling

35 мин.

Healthy Tamales

1ч. 30 мин.

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 мин.

Tomato Soup with Burrata

35 мин.

Покажи всичко