Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 50 мин.

4 portions

Съставки

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 161.8 mg

Протеин 19.3 g

Калории 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Мазнини 17.3 g

Фибри 10.3 g

Наситените мазнини 7.3 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Southwest Quinoa

40 мин.

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 мин.

Cauliflower Rice Pilaf with Yams

40 мин.

Tomato Tart Tatin

1ч. 10 мин.

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 мин.

Tomato Soup with Burrata

35 мин.

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 мин.

Vegan Mac and Cheese (TM7)

20 мин.

Pesto Pasta Salad

30 мин.

Dhaba Style Dal Fry

1ч. 45 мин.

Chili Oil Noodles

30 мин.

Artichoke Fettuccine Alfredo

45 мин.

Покажи всичко