Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

3.7 3 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 50 мин.

4 portions

Съставки

paneer cheese cubed (1 in.)
7 oz
garam masala
4 tsp
ground cumin
2 tsp
brown rice "low GI" (see Tip)
5 oz
water
35 oz
zucchini cubed (½ in.)
3 oz
extra virgin olive oil
½ oz
yellow onions cut into halves
5 oz
fresh ginger peeled and sliced
1 inch
garlic cloves
2
long green chili trimmed, divided, ½ thinly sliced, to garnish
1
fresh cilantro (approx. 0.5 oz), stems and roots, leaves reserved
1 bunch
fresh baby spinach
7 oz
canned garbanzo beans no-added salt, rinsed and drained
14 oz
plain yogurt high protein (see Tip)
3 ½ oz
lemon cut into wedges

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 161.8 mg

Протеин 19.3 g

Калории 1742.5 kJ / 417.5 kcal

Мазнини 17.3 g

Фибри 10.3 g

Наситените мазнини 7.3 g

Въглехидрати 44 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Recipes for Diabetics 26 Рецепти
Съединени щати

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Palak Paneer

45 Min

Tomato Soup with Burrata

35 Min

Lemon Pasta

35 Min

Risotto with Broccolini

35 Min

Pesto Pizza Dough

4 Std.

Potato Curry Soup

35 Min

Illinois Pierogi

2 Std. 30 Min

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20 Min

Rainbow Bowl

1 Std. 15 Min

Indian Vegetable Curry

50 Min

Tomato and Feta Pasta

50 Min

Caramelized Onion Pizza Dough

4 Std. 25 Min

Покажи всичко