早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

早餐（蒸南瓜燕麦牛奶、鸡蛋、花生）

5.0 2 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 15 мин.

1 人份

Съставки

南瓜去皮，切约1厘米丁
200 克
即食燕麦片
40 克
红枣
10 克
牛奶
250 克
水蒸煮用
500 克
鸡蛋(每颗约53-63克)
1 颗
生的带壳花生
20 克

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 178 mg

Протеин 17.4 g

Калории 1430.3 kJ / 467 kcal

Мазнини 12.2 g

Фибри 2.8 g

Наситените мазнини 5.1 g

Въглехидрати 42.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

轻松瘦身餐第一辑 3 Рецепти
Китай

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

早餐（牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋）

Няма оценки

早餐（蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶）

Няма оценки

温泉蛋

55 мин.

茶叶蛋

45 мин.

早餐（荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔）

Няма оценки

早餐（荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋）

Няма оценки

无糖牛奶银耳雪梨羹

Няма оценки

早餐（红油米线、芒果奶昔、溏心蛋）

20 мин.

早餐（罗汉上素粉肠、低脂牛奶）

Няма оценки

早餐（蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶）

25 мин.

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 мин.

早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）

30 мин.

Покажи всичко