Dhal à la noix de coco

4.7 15 оценка
Подготовка 10 мин.
Общо 25 мин.
4 portions

Съставки

  • 240 g d'oignons coupés en quatre
  • 1 - 2 piments verts, frais éventuellement épépinés, en gros morceaux
  • 150 g de tomates coupées en quatre
  • 250 g de lentilles rouges séchées
  • 400 g de lait de coco
  • 1 c. à café de poudre de curcuma séché
  • 2 c. à café de graines de moutarde noires
  • 300 g d'eau
  • ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
    ½ de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 120 g de pousses d'épinard frais grossièrement hachées
  • 2 c. à café de coriandre fraîche grossièrement hachée, pour la décoration

Трудност

лесно


Хранене за 1 portion

Протеин 18 g
Калории 1192 kJ / 285 kcal
Мазнини 3 g
Въглехидрати 48 g

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