Kokosnuss Dhal

4.2 53 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 Portionen

Съставки

Zwiebeln halbiert
240 g
grüne Chilischoten ggf. entkernt, in groben Stücken
1 - 2
Tomaten geviertelt
150 g
rote Linsen, getrocknet
250 g
Kokosmilch
400 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
schwarze Senfkörner
2 TL
Wasser
300 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
½ Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
Jungspinat, frisch grob zerkleinert
120 g
120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinert
Koriander, frisch grob gehackt, zur Dekoration
2 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 18 g

Калории 1192 kJ / 285 kcal

Мазнини 3 g

Въглехидрати 48 g

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