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Kokosnuss Dhal
4.3 49 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 25 мин.
4 Portionen
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Съставки

  • Zwiebeln halbiert
    240 g
  • grüne Chilischoten ggf. entkernt, in groben Stücken
    1 - 2
  • Tomaten geviertelt
    150 g
  • rote Linsen, getrocknet
    250 g
  • Kokosmilch
    400 g
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • schwarze Senfkörner
    2 TL
  • Wasser
    300 g
  • Gemüsebouillon Paste
    ½ TL
    ½ Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
  • Jungspinat, frisch grob zerkleinert
    120 g
    120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinert
  • Koriander, frisch grob gehackt, zur Dekoration
    2 EL

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 18 g
Калории 1192 kJ / 285 kcal
Мазнини 3 g
Въглехидрати 48 g

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