金枪鱼米饭、黄桃奶油杯

金枪鱼米饭、黄桃奶油杯

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Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 人份

Съставки

黄桃奶油杯

黄桃罐头多准备些装饰用
120 克
饼干
20 克
稀奶油
150 克
夸克奶酪
150 克
白砂糖
5 克

金枪鱼米饭

新鲜罗勒叶
20 克
欧芹叶
4 枝
蒜头
1 瓣
新鲜金枪鱼约4片 (每片150克)
600 克
盐
6 克
黑胡椒粉
4 - 5 小撮
米
200 克
水
400 克
盐
1 茶匙
洋葱一切四
50 克
去核黑橄榄
100 克
腌制刺山柑
10 克
红甜椒切约4厘米片
50 克
橄榄油
40 克
樱桃番茄
300 克
白葡萄酒
50 克
白砂糖
3 小撮

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 1373.2 mg

Протеин 46.6 g

Калории 2860.8 kJ / 683.8 kcal

Мазнини 30.5 g

Фибри 6 g

Наситените мазнини 11.5 g

Въглехидрати 53 g

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