晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)

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Подготовка 30 мин.
Общо 55 мин.
1 人份

Съставки

  • 面粉
    50 克
  • 全麦面粉
    25 克
  • 35 - 40 克
  • 涂抹用
    适量
  • 胡萝卜 切块
    50 克
  • 洋葱 切块
    40 克
  • 新鲜香菇 切块
    20 克
  • 牛肉肉糜
    50 克
  • 蚝油
    5 克
  • 2 克
  • 面粉 手粉
    适量
  • 5 克
  • 切片
    10 克
  • 切段
    5 克
  • 鲫鱼 切小块
    100 克
  • 热水 煮沸
    400 克
  • 白萝卜 切丝
    50 克
  • 百叶 切丝
    15 克
  • 豌豆苗
    80 克
  • 装饰用
    适量
  • 生抽 推荐薄盐生抽,见要诀
    1 茶匙
  • 麻油
    1 茶匙

Трудност

средно


Хранене за 1 人份

Натрий 1396.2 mg
Протеин 40.1 g
Калории 3051.8 kJ / 729.4 kcal
Мазнини 29.6 g
Фибри 7.7 g
Наситените мазнини 6.8 g
Въглехидрати 75.8 g

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