Устройства и аксесоари
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 10 мин.
1 人份
Съставки
-
大米 淘洗干净,沥干50 克
-
红米 淘洗干净,沥干50 克
-
水 蒸饭用120 克
-
草鱼 皖鱼中段100 克
-
料酒3 克
-
盐 约1小撮3 克
-
葱 切葱花1 根
-
姜 切丝2 片
-
番茄 切块100 克
-
油10 克
-
水 蒸煮用400 克
-
豆腐 切小块100 克
-
菜心 切小段100 克
-
水150 克
Трудност
лесно
Хранене за 1 人份
Натрий
1424.8 mg
Протеин
30.2 g
Калории
2375.2 kJ /
437 kcal
Мазнини
14.4 g
Фибри
4 g
Наситените мазнини
3.9 g
Въглехидрати
50.3 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
轻松瘦身餐 第三辑
3 Рецепти
Китай
Китай
Можете да харесате също и ...
Покажи всичко火鸡金枪鱼配温热土豆色拉
Няма оценки
帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁
Няма оценки
温热蔬菜色拉,番茄蘑菇意面,鸡腿饭配甜椒酱
Няма оценки
坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷
Няма оценки
杏仁酱肉丸土豆
Няма оценки
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1ч.
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1ч. 10 мин.
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1ч. 10 мин.
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Няма оценки
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Няма оценки
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 мин.
午餐(罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭)
Няма оценки