虾仁烩饭、水果沙拉配冰淇淋

虾仁烩饭、水果沙拉配冰淇淋

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Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 人份

Съставки

苹果(任何品种) 去皮，切2厘米块
100 克
梨去皮，切2厘米块
100 克
李子去核，切2厘米块
70 克
葡萄去核，一切二
70 克
白砂糖
30 克
白兰地
20 克
新鲜欧芹
3 枝
红甜椒
150 克
青椒
150 克
蒜头
1 瓣
橄榄油
40 克
番茄切块
150 克
150 克罐头番茄
长米烹煮时间为14-16分钟的品种
300 克
蔬菜高汤
700 克
藏红花
½ 茶匙
盐
3 克
黑胡椒粉
3 - 4 小撮
虾仁
400 克
香草冰激凌
200 克
杏仁碎装饰用
10 克
10 克巧克力, ，切碎或磨碎，装饰用

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Натрий 479.5 mg

Протеин 14.6 g

Калории 2078.1 kJ / 496.7 kcal

Мазнини 26.6 g

Фибри 4.2 g

Наситените мазнини 6.5 g

Въглехидрати 49.8 g

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晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1ч.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1ч. 10 мин.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1ч. 10 мин.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1ч. 10 мин.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

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午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

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早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 мин.

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