Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette

4.5 11 оценки

Подготовка 35 мин.

Общо 35 мин.

4 Portionen

Съставки

Koriander abgezupft
3 - 4 Stängel
Minze abgezupft
3 - 4 Stängel
rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Stücken (1-2 cm)
1
Eier
8
Salz
½ TL
Pfeffer
5 Prisen
Öl zum Braten
2 TL
Zitronensaft
20 g
Erdbeeren in Würfeln (ca. 5 mm)
120 g
Mango in Würfeln (ca. 5 mm)
120 g
Avocados reif, groß (2 Stück)
450 g
Frischkäse, light
60 g
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
60 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Portion

Натрий 496 mg

Протеин 17 g

Калории 1660 kJ / 397 kcal

Мазнини 29 g

Фибри 9.9 g

Наситените мазнини 7 g

Въглехидрати 22 g

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