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Riz aux légumes et tomates avec petits pois et maïs
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
4 portions
Съставки
-
1 bouquet de persil frais effeuillé
-
130 g d'oignons coupés en deux
-
1 gousse d'ail
-
250 g de carottes coupées en morceaux (3 cm)
-
30 g d'huile d'olive
-
400 g de tomates pelées, en dés, en boîte400 g de tomates grappes, coupées en morceaux (3 cm)
-
100 g de petits pois surgelés et décongelés
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100 g d'eau
-
250 g de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)
-
1 c. à café de sel
-
4 pincées de poivre noir, moulu
-
140 g de grains de maïs, en boîte (petite boîte), lavés et égouttés
Трудност
лесно
Хранене за 4 portions
Протеин
69.9 g
Калории
6910.2 kJ /
1651.6 kcal
Мазнини
20.7 g
Въглехидрати
313.9 g
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