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Riz à la tomate, légumes et haricots
Подготовка 15 мин.
Общо 35 мин.
4 portions
Съставки
-
1 bouquet de persil frais effeuillé
-
130 g d'oignons coupés en deux
-
1 gousse d'ail
-
250 g de carottes en morceaux (3 cm)
-
400 g de tomates pelées en dés, en boîte400 g de tomates, mûres en morceaux (3 cm)
-
100 g de petits pois surgelés, (décongelés)100 g de courgettes coupées en quartiers, épépinées, coupées en dés (1 cm)
-
100 g d'eau
-
250 g de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)
-
15 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de sel
-
4 pincées de poivre, moulu
-
130 g de haricots rouges en conserve (petite boîte), lavés, égouttés
Трудност
лесно
Хранене за 4 portions
Протеин
69.9 g
Калории
6910.2 kJ /
1651.6 kcal
Мазнини
20.7 g
Въглехидрати
313.9 g
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