Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen

Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen

2.9 70 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 Portionen

Съставки

Petersilie frisch, Blätter abgezupft
1 Bund
Zwiebeln halbiert
130 g
Knoblauchzehe
1
Rüebli in Stücken (3 cm)
250 g
Rispentomaten in Stücken (3 cm)
400 g
400 g gehackte Tomaten, aus der Dose
Zucchetti geviertelt, Kerngehäuse entfernt , in Würfeln (1 cm)
100 g
100 g Erbsen, tiefgekühlt, (aufgetaut)
Wasser
100 g
Parboiled Reis (Kochzeit 18 bis 20 Minuten)
250 g
Olivenöl
15 g
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kidney-Bohnen, aus der Dose (kleine Dose), abgewaschen, abgetropft
130 g

Трудност

лесно

Хранене за 4 Portionen

Протеин 69.9 g

Калории 6910.2 kJ / 1651.6 kcal

Мазнини 20.7 g

Въглехидрати 313.9 g

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