Linsendal mit Spinat

Linsendal mit Spinat

3.9 88 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 35 мин.

4 Portionen

Съставки

rote Linsen (Kochzeit 10 Minuten)
250 g
250 g gelbe Linsen, (Kochzeit 10 Minuten)
Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehe
1
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
1 EL Ingwer, getrocknet, gemahlen, in dünnen Scheiben
Rüebli in Stücken (2-3)
200 g
Garam Masala
2 EL
Chiliflocken (по избор)
1 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
gehackte Tomaten, aus der Dose
400 g
Wasser
300 g
Kokosmilch
250 g
Salz
½ TL
Jungspinat, frisch gewaschen, grob zerkleinert
150 g
Koriander, frisch (по избор) grob gehackt
5 Zweigchen

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 21 g

Калории 1802 kJ / 431 kcal

Мазнини 10 g

Въглехидрати 60 g

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