Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

5.0 1 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 20 мин.

5 porcí

Съставки

Okurková omáčka

2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce směsi bylinek, čerstvých
½ čajové lžičky soli
200 gramů salátové okurky na kousky (4 cm)
180 gramů řeckého jogurtu
1 polévková lžíce dijonské hořčice

Rybí hamburger

4 plátky citrónové kůry
60 gramů krutonů
50 gramů pórku
50 gramů jarní cibulky nebo šalotky
20 gramů čerstvé petržele
½ čajové lžičky soli
2 - 3 špetky mletého černého pepře
250 gramů mořského vlka vykostěného, nakrájeného na kousky (0,5 cm)
100 gramů čerstvých filetů z lososa bez kůže, na kousky (0,5 cm)
1 vejce
2 polévkové lžíce olivového oleje
5 hamburgerových housek nebo 10 plátků toustového chleba
150 gramů hlávkového salátu
50 gramů rajčat na plátky

Трудност

лесно

Хранене за 1 porci

Натрий 1317.5 mg

Протеин 30.4 g

Калории 2465 kJ / 589 kcal

Мазнини 16.8 g

Фибри 5.1 g

Наситените мазнини 3.6 g

Въглехидрати 78.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Proteinová bomba pro vaše tělo 5 Рецепти
Чехия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

35 мин.

Chobotnice „à lagareiro“

1ч. 30 мин.

Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví

1ч.

Polévka s mořskými plody

Няма оценки

Losos s pórkem a bylinkami

35 мин.

Jemná treska s mascarpone

35 мин.

Rybí rolky s houbovou náplní

50 мин.

Lososové burgery

30 мин.

Losos s grapefruitovou quinoou

50 мин.

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30 мин.

Mušle à la marinière

25 мин.

Losos v křupavé parmazánové krustě se zeleninou a citrónovou omáčkou

1ч.

Покажи всичко