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Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle
Подготовка 30 мин.
Общо 8ч.
4 Portionen
Съставки
Seitan
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft60 g
-
Salz½ TL
-
Hefeflocken½ EL
-
Knoblauchpulver½ TL
-
Zwiebelpulver1 TL
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Sojasauce½ EL
-
Apfelessig½ EL
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Olivenöl½ EL
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser720 g
-
Seitan-Fix (z. B. von Veganz®)130 g
Sauce und Fertigstellung
-
Petersilie abgezupft10 g
-
Knoblauchzehe1
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Zwiebeln halbiert100 g
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Öl20 g
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Champignons geviertelt250 g
-
Weißwein vegan90 g
-
Sahnealternative aus Soja200 g
-
2 TL Worcester-SauceSojasauce2 TL
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Wasser50 g
-
Paprika edelsüß1 TL
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Spätzle, frisch vegan800 g
-
Speisestärke5 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
944 mg
Протеин
56 g
Калории
4420 kJ /
1056 kcal
Мазнини
15 g
Фибри
9.7 g
Наситените мазнини
2 g
Въглехидрати
169 g
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