![Proteindús zabpehely turmix (Smoothie) Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
-
400
g mandulatej
или 400 g zabtej - 110 g zabpehely (lásd javaslat)
-
225
g eper, tisztítva, plusz a díszítéshez
или 225 g cseresznye, kimagozva, plusz a díszítéshez - 100 g banán, fagyasztva, darabokra vágva
- 140 g görög joghurt
- 30 g mandulavaj
- 2 ek chia mag
- ½ tk fahéj, őrölt
-
½
tk mandula kivonat, természetes
или ½ tk vanília kivonat, természetes - 4 tk kendermag, elosztva, díszítéshez (по избор)
- 4 tk mandula, szeletelt, elosztva, díszítéshez (по избор)
- Хранене
- за 1 adag
- Калории
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Белтъци
- 11.1 g
- Въглехидрати
- 35.4 g
- Мазнини
- 11 g
- Наситените мазнини
- 2.4 g
- Фибри
- 8.4 g
- Натрий
- 89.9 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоÁfonya dzsem
45min
Sonkás-sajtos falatok
35min
Ötmagos energiaszelet
1hod. 45min
Goji bogyós turmix
Няма оценки
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40min
Röszti muffin formákban
Няма оценки
Zabital vegyes bogyós gyümölccsel
Няма оценки
A citrusok öröme
5min
Zöld gyümölcslé
5min
Immunerősítő
Няма оценки
Színes tojások
Няма оценки
Sajtos blintz szuflé
Няма оценки