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Thermomix® TM7
Съвместим
Thermomix® TM6
Съвместим
Bulgur mit gebackenem Gemüse
Подготовка 20 мин.
Общо 1ч.
6 Portionen
Съставки
Gebackenes Gemüse
-
rote Zwiebeln halbiert150 g
-
grüne Paprika in Spalten200 g
-
Zucchini Enden abgeschnitten (Ø 3-5 cm), dicke Zucchini ggf. halbiert350 g
-
Süßkartoffeln Enden abgeschnitten, ggf. halbiert oder in Spalten500 g
-
Olivenöl30 g
-
Balsamico, dunkel20 g
-
Orangensaft50 g
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Pfeffer½ TL
-
Paprika rosenscharf1 TL
-
Salz1 TL
Orangen-Bulgur
-
Walnusshälften25 g
-
Minze abgezupft5 g
-
Petersilie abgezupft5 g
-
Wasser900 g
-
Orange unbehandelt, ½ TL Schale fein abgerieben, 100 g Saft ausgepresst1
-
Olivenöl10 g
-
Salz1 ½ TL
-
Bulgur250 g
-
Feta zerkrümelt150 g
Трудност
средно
Хранене за 1 Portion
Натрий
1190 mg
Протеин
11 g
Калории
1616 kJ /
386 kcal
Мазнини
14 g
Фибри
10 g
Наситените мазнини
3.8 g
Въглехидрати
59 g
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