Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel

4.5 6 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 1ч. 45 мин.

6 porción

Съставки

150 g de agua
5 g de levadura seca instantánea
½ cdita de azúcar
200 g de harina de espelta
100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
45 g de aceite de oliva
1 cdita de sal
150 g de lechuga en piezas
200 g de pimiento rojo cortado en tiras
150 g de jitomate cortado en trozos
100 g de pepino cortado en rodajas
1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
2 - 3 pizca de sal
2 cda semilla de girasol tostado
250 g de hummus (ver Variante)

Трудност

средно

Хранене за 1 porción

Натрий 550.8 mg

Протеин 12.1 g

Калории 1739.8 kJ / 415.8 kcal

Мазнини 19.2 g

Фибри 10.5 g

Наситените мазнини 2.6 g

Въглехидрати 53.5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Belleza de dentro hacia afuera 5 Рецепти
Мексико

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Curry verde thai vegetariano

35 мин.

Canelos rellenos de queso ricotta, acelgas y champiñones

1ч.

Tinga de col y ensalada de calabacitas

25 мин.

Pizza de Nápoles

1ч.

Tamales de Frijol

3ч.

Ensalada Arcoíris para la Recuperación

25 мин.

Pimientos rellenos

45 мин.

Tamales de barbacoa

2ч.

Tarta de camote en flor

1ч. 10 мин.

Arroz picante con garbanzos y pimientos rojos

1ч.

Arroz con hongos y azafrán

1ч. 15 мин.

Arroz espirulina con frijoles negros y espinacas

40 мин.

Покажи всичко