Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz cottage cheese
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
-
1
tsp almond extract
или 1 tsp vanilla extract - 7 oz all-purpose flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp green powder supplement, or 2 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp hemp seeds
- 1 ½ tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (по избор)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (по избор)
- Хранене
- за 1 piece
- Калории
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Белтъци
- 7 g
- Въглехидрати
- 30.3 g
- Мазнини
- 8.7 g
- Наситените мазнини
- 4.9 g
- Фибри
- 2.4 g
- Натрий
- 262.4 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоFrench Toast
40min
Boiled Eggs
20min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Strawberry Shortcake Waffle
40min
Cashew and Cacao Smoothie
5 Min
Black Tahini Banana Bread
1 godz. 20 min
Blueberry Yogurt
13u.
Boiled Egg Mode
20min
Gluten Free Pancakes and Waffles
45min
Protein Boosted Acai Smoothie
10min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Apple Pancakes
2óra