Устройства и аксесоари
Ziołowy hummus z falafelami
Подготовка 35 мин.
Общо 13ч. 40 мин.
4 porcje
Съставки
-
370 g ciecierzycy, suszonej
-
2 łyżeczki sody oczyszczonej
-
1100 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia
-
140 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
4 ząbki czosnku
-
50 g mąki pszennej plus opcjonalnie 1-2 łyżki
-
50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g kolendry, świeżej liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)
-
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g kolendry, mielonej
-
10 g kminu rzymskiego, mielonego plus ¼ łyżeczki
-
5 g suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka proszku do pieczenia
-
3 łyżeczki soli
-
olej do głębokiego smażenia
-
10 - 20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
10 g oliwy z oliwek
-
50 - 70 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
warzywa, mieszane (np. marchewka, ogórek, seler naciowy), pokrojone w słupki, do podania
-
przyprawa za'atar do oprószenia (patrz wskazówka)
-
jogurt grecki do podania
-
czarne oliwki do podania
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Натрий
2522.4 mg
Протеин
24.1 g
Калории
2163.6 kJ /
517.1 kcal
Мазнини
13.4 g
Фибри
17.9 g
Наситените мазнини
1.5 g
Въглехидрати
82.2 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
GOTUJ Z DIEGO
12 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоModro kapusta
45 Min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 Min
Surówka z kiszonych ogórków
15 Min
Rolada z indyka ze szpinakiem
2 Std. 10 Min
Surówka z surowego buraka
10 Min
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Thermomix® Party - Przepis 5
10 Min
Surówka z selera na słodko
15 Min
Surówka brokułowa
10 Min
Sałatka fitness
10 Min
Surówka z marchewki i pora
15 Min